Vitamin B Komplex Test

Es gibt verschiedene Vitamine, die zur Gruppe der B- Vitamine gehören. Alle dieser Vitamine haben wichtige Aufgaben im Körper und steuern die Körperprozesse. Daher ist darauf zu achten, dass eine ausreichende Zufuhr besteht. Sollte dies nicht gewährleistet werden, kann es zu Mangelerscheinungen kommen, die sich in der Fitness und Gesundheit bemerkbar machen. Es besteht die Möglichkeit, dass durch Vitamin B Komplex alle Vitamine der B- Gruppe in einem Präparat eingenommen werden. Solche Präparte sollen im Vitamin B Komplex Test vorgestellt werden.

[amazon-bestseller query=’Vitamin-B-Komplex‘ count=3][/amazon-bestseller]

Welche Aufgaben haben B- Vitamine?

Die unterschiedlichen B Vitamine sind essenziell. Die Lebensnotwendigkeit ergibt sich durch deren Aufgaben im Körper und der Unterstützung bei den verschiedenen Prozessen. Zu den Aufgaben gehört die Steuerung des Stoffwechsels. Dies ermöglicht die Spaltung und Verdauung von Eiweißen Fetten und Zucker. Ebenso sind die Vitamine bei der DNA Synthese, Hormonhaushalt, Nervenfunktionen und der Blutbildung wichtig. Teilweise sind die Vitamine unter einem anderen Namen bekannt und werden daher nicht direkt den B- Vitaminen zugeordnet. So ist B9 als Folsäure bekannt.

Wie hoch ist der Bedarf dieser Vitamine?

Der tägliche Bedarf der einzelnen Vitamine ist unterschiedlich. Dies wird bei den komplexen Präparaten berücksichtigt und die einzelnen Anteile entsprechend angepasst. Grundsätzlich kann der Bedarf nicht pauschal benannt werden im Vitamin B Komplex Test, da dieser von unterschiedlichen Faktoren abhängig ist. Das Alter ist nur einer dieser Faktoren. Ebenfalls können die Lebensumstände und die Belastungen des Körpers eine weitere Rolle spielen. Insbesondere in der Schwangerschaft steigt der Bedarf an den einzelnen Vitaminen weiter an. Erfolgt die Aufnahme über die Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann es zu keiner Überdosierung kommen.

Wo kommen die Vitamine in der Ernährung vor?

Jedes dieser Vitamine kommt in anderen Lebensmitteln vor. Daher ist eine ausgewogene Ernährung unumgänglich. Sowohl Obst, Gemüse, Getreide, wie auch Fleisch, Fisch und andere tierische Produkte sollten einen festen Platz auf dem Teller haben. Dennoch kann es vorkommen, dass die aufgenommene Menge nicht ausreichend ist. Dies ist vor allem im Alter zu beobachten. Mit zunehmendem Alter ist der Körper nicht mehr in vollem Umfang in der Lage die Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Bereits in jungen und mittleren Jahren liegt der Anteil der Aufnahme bei gut 50 Prozent. Eine vollständige Verwertung ist nie möglich. Auch eine einseitige Ernährung kann zu einem Mangel bestimmter Bereiche führen. Idealerweise werden Innereien wie Leber auf den Speiseplan gesetzt.

Wie zeigt sich ein Mangel an B- Vitaminen?

Die Mangelerscheinungen lassen sich nicht pauschal benennen, sondern hängen stattdessen von dem genauen Vitamin ab, welches in zu geringer Menge aufgenommen wird. Jedes der Vitamine hat ein Spezialgebiet. Bei einem Mangel macht sich dies in dem jeweiligen Gebiet bemerkbar. Um eine Vorstellung von den Mangelerscheinungen zu bekommen, sollten die Aufgaben der einzelnen Vitamine bekannt sein.

Der Mangel kann zu folgenden Symptomen führen:

• Vitamin B1: Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Gedächtnisschwäche, nervöse Störungen und Müdigkeit
• Vitamin B2: Zahnfleischentzündungen, eingerissene Mundwinkel, neurologische Störungen, Sehstörungen, Blutarmut und Müdigkeit
• Vitamin B3: Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Erbrechen, Übelkeit, Verstimmungen und Gewichtsreduzierungen
• Vitamin B5: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Kribbeln in den Füßen und Händen
• Vitamin B6: Darmbeschwerden, Leistungsschwäche, Lichtempfindlichkeit, Akne, Infektanfälligkeit und Menstruationsbeschwerden
• Vitamin B7: schlechte Haut, Haare und Nägel
• Vitamin B9: Folsäure gilt in der Schwangerschaft und Stillzeit als unverzichtbar
• Vitamin B12: Blutarmut, Demenz, Gewichtsverlust und Störungen der Nerven

Wer sollte Vitamin B komplex Test Präparate verwenden?

Eine Ergänzung der Ernährung mit einem Vitamin B komplex Präparat sollte von unterschiedlichen Personengruppen in Anspruch genommen werden. Die Personengruppen ergeben sich durch die verschiedenen Bedarfssteigerungen, Ernährungsweisen und das Alter. So empfiehlt es sich beispielsweise für ältere Menschen den Bedarf durch die Einnahme vollständig zu decken. Gleiches gilt bei einseitiger Ernährung, Veganern und Vegetariern. Auch schwangere und stillende Frauen sollten durch die Einnahme eine Deckung des Bedarfs erreichen.

Auf welche Kriterien wird beim Vitamin B Komplex Test geachtet?

Letztendlich wird im Test auf alles geachtet, was die Präparate ausmacht und den Inhalt beschreibt. Dies bezieht sich auf die einzelnen Mengen der jeweiligen Vitamine, wie auch auf die Natürlichkeit der Zusammensetzung. Im Weiteren kommt es auf die Menge, den Preis, Zusatzstoffe, Bedarfsdeckung und die Vorteile, die das jeweilige Präparat mit sich bringt. Somit kann der Preis pro Stück errechnet werden, der einen wesentlichen Anteil im Preis-Leistungsverhältnis ausmacht. Der Zusatz von Zucker, wie auch eine vegetarische oder vegane Zubereitung könne ebenfalls für das einzelne Produkt sprechen. Die enthaltenen Dosierungen sind auf einen Erwachsenen abgestimmt. Bei einer Schwangerschaft oder einem anderen Mehrbedarf bieten sich in der Regel spezielle Präparate an. Auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte dennoch nicht verzichtet werden.

Was hat der Testsieger beim Vitamin B Komplex Test zu bieten?

Um sich im Test behaupten zu können, wird unter anderem auf die Natürlichkeit der Vitamine geachtet. Diese sind teilweise besser und schneller vom Körper verwertbar. Auch der Verzicht auf unnötige Zusatzstoffe ist ein wichtiger Punkt. Idealerweise wird ebenfalls auf sämtliche Allergene verzichtet, die nicht für Jedermann verträglich sind. Vor allem bei Kapseln kann zusätzlich auf die Größe des Präparates geachtet werden, welches leicht zu schlucken sein sollte. Im Vitamin B Komplex Test wird entsprechend der einzelnen Punkte in zwei Varianten unterschieden. Während bei Testsieger auf die bestmögliche Erfüllung aller Kriterien geachtet wird, kommt beim Preis-Leistungssieger zusätzlich das Kriterium Preis hinzu.

Worauf achten die Hersteller?

Vor allem in den letzten Jahren haben sich immer mehr Unternehmen auf die Herstellung von Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert. Das Ursprungsland ist sehr unterschiedlich. Für die Kunden ist es vorteilhaft, dass die europäischen Richtlinien erfüllt werden müssen, um auf dem Markt verkauft zu werden. Da es sich um ein Vitamin B Komplex Präparat handelt, sollten alle Vitamine dieser Gruppe vertreten sein. Nur sehr wenige Hersteller setzen den Präparaten Vitamin B4 bei. Nur der Testsieger hat dieses Vitamin beigesetzt. Im Vitamin B Komplex Test zeigt sich, dass es ebenfalls wesentliche Aufgaben übernimmt, die Notwendigkeit dennoch nicht mit den anderen Bestandteilen mithalten kann. Der Geschmack stellt eine weitere Hürde dar. Bei Kapseln wird meist auf einen neutralen Geschmack geachtet, der sich durch die Hülle ergibt. Bei Tabletten kann ein Eigengeschmack durchkommen. Dieser lässt sich durch die Beisetzung von Aromen überdecken. Gleiches trifft auf den Geruch zu, der unter Umständen als unangenehm empfunden werden kann. Nicht zu vergessen ist die Größe, um das Schlucken zu erleichtern.