Nahrungsergänzungsmittel für die Haut und die Haare im Check

Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Zugleich ist es auch das Organ, welches am Meisten den Umwelteinflüssen ausgesetzt. Die Strapazen ergeben sich durch Hitze, Kälte, Nässe und die Arbeit. Ob Verletzungen oder direkte Sonneneinstrahlung, um diesen Belastungen Stand halten zu können, muss die Haut entsprechend geschützt und gepflegt werden. Die Ernährung hat ebenfalls Einfluss auf die Gesundheit der Haut.

Die Schönheit der Haare kann durch die Ernährung und dabei durch die Zuführung von Vitaminen und Mineralstoffen begünstigt werden. Die Aufnahme der notwendigen täglichen Mengen kann bei einer ausgewogenen Ernährung gewährleistet werden. Da unter anderem mit zunehmendem Alter die Aufnahme der Nährstoffe im Darm verschlechtert wird, kann es dennoch zu einer Unterversorgung kommen. Diese kann ebenfalls bei Krankheiten oder anderen Begebenheiten beobachtet werden.

Inhaltsstoffe der Nahrungsergänzungsmittel für die Haut

Bei der Wahl der Inhaltsstoffe ist zu unterscheiden, welche Probleme die Haut hat und welche Effekte mit der Einnahme erzielt werden sollen. Bei der Haut ist selten ein Wirkstoff alleine. Bei vielen Präparaten wird auf eine Kombination gesetzt, die die Effekte von Grund auf optimieren.

• Magnesiumsulfat und Vitamin B6 verbessern die Zirkulation und Versorgung der Hautzellen. Somit wird die Selbstreinigung der Haut verbessert. Die Wirkungsweise dieser Inhaltsstoffe befindet sich in den Hormonen, die für die Bildung der Hautzellen verantwortlich sind. Hautunreinheiten, die sich durch Stress ergeben, werden hingegen gehemmt.
• Zink und Vitamin C aktivieren den Zellstoffwechsel. Vitamin C hat eine wesentliche Aufgabe, wenn es um die Hautgesundheit und deren Aufbau geht. Wie auch Vitamin C wirkt Zink positiv auf die Verbesserung und den Schutz des Immunsystems. Zink wirkt gegen die Bildung von Akne. Somit zeigt sich Wirkung dieses Präparats bei der Verbesserung der Haut und Verringerung der Hautunreinheiten.
• Omega 3 Fettsäuren unterstützt die Haut bei der Bildung von Fetten. Diese verhindern das Austrocknen der Haut. Eine einmalige Einnahme durch die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel ist nicht ausreichend. Die Wirkung lässt sich durch die Kombination mit Vitamin C und Vitamin E beschleunigen. Die Zusammensetzung bewirkt ebenfalls eine verbesserte Eigenreparatur.
• Vitamin A wirkt sich auf die Zellen und vor allem die Zellwände aus. Durch eine Versorgung mit der täglich notwendigen Menge wird eine anhaltende Stabilisierung der Zellwände erreicht. Dies führt unter anderem zu einem frischen Aussehen und einer strahlender und jugendlicher Haut.
• Aminosäuren bringen eine verbesserte Versorgung der Muskulatur mit sich. Ebenfalls zeigt sich die Wirkungsweise in der Versorgung der Zellen und somit auch der Haut. Dies bringt den positiven Effekt mit sich, dass die Haut länger jung aussieht und das Altern hinausgezögert wird.
• Biotin macht die Haut elastischer und geschmeidiger. Im Bereich der Schönheit kann und sollte nicht auf dieses Vitamin verzichtet werden, da es Einfluss auf alle Bereiche hat. So profitieren neben der Haut auch Nägel und Haare von der Wirkung.
• Kupfer wirkt sich unter anderem auf die Farbe der Haut und Haare aus. Seine Aufgabe zeigt sich in der Bildung von Melanin, das für die Hautfarbe verantwortlich ist. Es Weiteren wird die Elastin- und Kollagenschicht verbessert und der Abtransport alten Gewebes, insbesondere des Bindegewebes gefördert.

Zusammenstellung der Inhaltsstoffe

Es gibt mehrere Inhaltsstoffe, die direkt oder indirekt einen positiven Einfluss auf die Haut haben. Dabei wird bei den meisten Präparaten nicht nur auf einen Wirkstoff, sondern auf eine bewusste Zusammenstellung gesetzt, die auf unterschiedliche Weise zur Verbesserung der Haut beitragen. Anti Aging und die Reduzierung von Hautunreinheiten stehen dabei im Vordergrund. Inhaltsstoffe, die die Haut auf natürliche Weise mit Flüssigkeit und Fetten versorgen, sind dabei ebenfalls wichtig.

Inhaltsstoffe der Nahrungsergänzungsmittel für die Haare

• Vitamin A steigt das Haarwachstum. Des Weiteren wird die Fettsynthese optimiert. Bei einer regelmäßigen Einnahme wird das Haar kräftiger und geschmeidiger. Da Beta Carotin eine Vorstufe von Vitamin A ist, kann die Einname dieses Inhaltsstoffs ähnliche Wirkungen aufzeigen.
• Vitamin B Komplex wirkt auf sehr unterschiedliche Weise auf die Gesundheit und Schönheit der Haare aus. Jeder der Vitamine der Gruppe B wirkt auf eine andere Weise im Körper und letztendlich auch zu Gunsten der Haare. So werden die Stoffwechselvorgänge der Haarwurzeln angeregt, Entzündungen vorgebeugt, Haarausfall gehemmt und Haare kraftvoller und glänzender gemacht.
• Vitamin C optimiert die Verbindung zwischen Eisen und roten Blutkörperchen. Dementsprechend wird die Versorgung der Haarwurzeln mit Sauerstoff verbessert, was Haarausfall hemmt und die Haargesundheit steigert.
• Eisen verbessert die Versorgung der Zellen mit Energie. Zugleich wird die Produktion der Eiweiße verbessert. Durch die optimierten Sauerstofftransport im Blut steigt die Gesundheit der Haare an, was sich unter anderem in einem geminderten Haarausfall zeigt.
• Kupfer steigert die Aufnahme der Nährstoffe aus der Nahrung. Dies ist insbesondere bei Eisen zu beobachten. Kupfer hat wichtige Aufgaben, wenn es um den Aufbau von Knochen, Haaren und Haut geht. Im Weiteren wird die Haarstruktur verbessert.
• Zink aktiviert zahlreiche Enzyme. Diese tragen beim Aufbau von Haaren, Haut und Nägeln bei. Grundlegend ist Zink beim Haarwachstum beteiligt. Entzündungen der Haarwurzeln werden reduziert und die Gesundheit der Kopfhaut gesteigert.
• Silicium ist ein wichtiger Baustein, wenn es um die Haare geht. Eine ausreichende Versorgung macht Haare kräftiger und widerstandsfähiger. Es trägt zur Stabilisierung und dem Aufbau bei. Dieses Mineral wird meist in zu geringen Mengen über die Nahrung aufgenommen, weshalb das Erreichen des täglichen Bedarfs die Einnahme von Ergänzungsmitteln voraussetzt.

Aufnahme durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln

Ein Großteil der Vitamine und Mineralstoffe, die für gesunde Haare von Bedeutung sind, kommen in unterschiedlichen Lebensmitteln vor. Nur in einer ausgewogenen Ernährung ist es möglich, dass der Körper umfassend mit allem versorgt wird. Entsprechend der weiteren Umständen kann die Ernährung dennoch nicht ausreichend sein. Sollte die Versorgung nicht gewährleistet werden oder durch Beobachtungen ein Mangel festzustellen sein, bietet sich die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln allemal an. Diese wird in den einzelnen Nährstoffen oder als Kombinationen angeboten.

Da eine Überdosierung nicht sinnvoll ist, lohnt es sich vor der Einnahme den Arzt zu kontaktieren und den Mangel bestätigen zu lassen. Lediglich die wasserlöslichen Vitamine können vom Körper ausgeschieden werden, wenn es sich um einen Überschuss handelt. In den Kombipräparaten sind die Mengen meist etwas geringer gehalten, wodurch die Einnahme keine Nachteile für den Körper mit sich bringt. Selbst in jungen Jahren können die Haare durch Nahrungsergänzungsmittel kraftvoller und glänzender werden, da sich auch Stress auf die Versorgung und Aufnahme negativ auswirken kann.

 

Referenzen:
https://stoppen-sie-ihren-haarausfall.com/
https://de.wikipedia.org/wiki/Haut
https://www.lebensmittelverband.de/de/aktuell/20180622-gesunde-schoene-haut-haare-naegel-naehrstoffe-nahrungsergaenzungsmittel