Der Begriff Q10 ist vielen Menschen aus der Werbung bekannt. Dabei ist allerdings nicht ersichtlich, was dies allerdings ist. Erstmals wurde das Coenzym Q10 1957 bei der Untersuchung in Rinderherzen entdeckt. In den folgenden Jahren wurde die chemische Struktur und die Verbindung mit dem menschlichen Körper erforscht. Aus menschlicher Sicht handelt es sich um eine körpereigene Substanz, die mehrere Bezeichnungen hat. So kann das Vitamin Q10 beziehungsweise Ubiquinon vom Körper selbst gebildet und ebenso durch die Nahrung aufgenommen werden. Entsprechend seiner Wirkung ist das Q10 den Antioxidantien zuzuordnen, da es bei der Heilung von Entzündungen und weiteren Beschwerden positive Effekte zeigt. Im Coenzym Q10 Test werden einige der beliebtesten und vielleicht besten Produkte aufgelistet.
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Eine genaue Untersuchung diverser Erzeugnisse soll insbesondere dazu dienen, die positiven und negativen Punkte herauszufinden. Außer einem positiven Preis-/Leistungsverhältnis soll der Coenzym Q10 Testsieger auch mit einer guten Bekömmlichkeit aufwarten. Zusätzlich müssen die verglichenen Fabrikate aber noch andere wichtige Merkmale besitzen.
Auf diese Faktoren sollte man also auf jeden Fall besonders Wert legen, wenn man vorhat, zu dieser Nahrungsergänzung zu greifen. Die Urteile von Kunden, die diesen Artikel bereits gekauft haben, können ebenfalls sehr interessant sein. Der Testbericht ist auf jeden Fall bei einem Neuerwerb eine vorzügliche Entscheidungshilfe.
Aufnahme als Nahrungsergänzungsmittel im Coenzym Q10 Test
Grundlegend wird die Menge, die der Körper benötigt selbst produziert. Allerdings kann es durch besondere Umstände dennoch zu einem Mangel kommen. Im Körper befinden sich in der Regel 0,5 Gramm bis 2 Gramm Q10. Zusätzlich werden tagtäglich bis zu 10 Milligramm im Rahmen der Ernährung aufgenommen. Des Weiteren wird eine Menge selbst produziert, die den täglichen Bedarf abdeckt. Mit steigendem Alter sinkt die Produktion, wodurch der Bedarf nach und nach nicht mehr gedeckt werden kann. Dies bedingt bereits im Alter von etwa 25 bis 30 Jahren. Des Weiteren wurde festgestellt, dass die Produktion durch das Trinken von Alkohol oder Rauchen ebenfalls deutlich verringert wird. Um einen Mangel zu vermeiden, bietet sich die zusätzliche Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmittel an, z.B. von einem Coenzym Q10 Testsieger. Die körpereigene Produktion wird im Weiteren durch oxidativen Stress reduziert, der beispielsweise durch eine psychische oder physische Belastung entsteht. Untersuchungen haben ergeben, dass ein Mangel durch eine Q10 arme Ernährung und Stoffwechselerkrankungen.
Lieferanten von Q10
Das Coenzym Q10 kann sowohl von tierischen, wie auch von pflanzlichen Lieferanten gewonnen werden. Durch all diese Lebensmittel ist auch eine Versorgung des Körpers mittels Nahrungsaufnahme möglich. Zu den tierischen Produkten mit einem höheren Gehalt zählen unter anderem dunkle Fleischsorten, wie zum Beispiel Rind, Innereien von allen Tieren, die auf Weiden mit einem hohen Nährstoffgehalt grasen. Zusätzlich zu den tierischen Lieferanten, bieten sich ebenfalls Pflanzen für die Versorgung an. Hierbei sind unter anderem Sesamsamen und Sesamöl, Erdnüsse, Sojabohnen, Pistazien, Walnüsse, Brokkoli und Spinat zu den wichtigsten Lieferanten. Der Verzehr der Produkte kann roh oder verarbeitet erfolgen. Je nach Verarbeitungsart und -dauer kann der Gehalt der Inhaltsstoffe sinken, vor allem sollte übermäßiges Erhitzen vermieden werden, um diesen Inhaltsstoff nicht zu zerstören.
Nebenwirkungen des Coenzym Q10
Durch die Einnahme einer zu hohen Menge kann es unter Umständen zu Nebenwirkungen kommen. Daher sollte die tägliche Menge von höchstens 30 Milligramm keinesfalls überschritten werden. Oftmals ist eine geringere Menge ausreichend, die sich um die 10 Milligramm befindet. Die Nebenwirkungen können sich sehr unterschiedlich zeigen und werden daher oftmals nicht sofort mit der Überdosierung des Coenzym Q10 in Verbindung gebracht. Bei den möglichen Schäden kann es sich um Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen, Übelkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und Hausausschlag handeln, die einzeln oder vermehrt in Kombination auftreten können. Es wird angeraten, dass Menschen die bereits blutgerinnungshemmende Mittel nehmen auf die Zuführung des Coenzym Q10 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verzichten sollten. Untersuchungen haben ergeben, dass lediglich ein Viertel der Bevölkerung eine ausreichende Versorgung mit diesem Stoff auf natürlichem Wege vorzuweisen hat. Dieser Anteil wird überwiegend durch junge Menschen erfüllt, deren Bedarf geringer und körpereigene Produktion höher ist.
Wirkungen
Durch die Medien wurde bereits ein geringer Wirkungskreis des Coenzym Q10 vermittelt. Die Wirkungen zeigen sich auf vielfältige Weise und zeichnen sich vor allem durch unsichtbare Prozesse aus. Wie auch andere Antioxidantien steht unter anderem der Schutz der Zellen im Vordergrund.
Aufbau der Haut
Die antioxidative Wirkung des Coenzym Q10 attackiert die freien Radikale, die sich in der Haut befinden und die Zellen angreifen oder sich in Schleimhäute einnisten. Durch den Schutz der Zellen wird die Haut vor Erkrankungen wie Schuppenflechten und weiteres bewahrt. Ebenso wird auf diese Weise wird die Faltenbildung der Haut deutlich reduziert und hinausgezögert. Um diesen Effekt zu erreichen ist eine regelmäßige Einnahme einer geringen Menge ausreichend. Zum Schutz der Haut lässt sich das Q10 ebenfalls von außen auftragen, welches in die Haut einziehen und die Wirkung sich entfalten kann. Hierbei steht die Reduzierung der Faltenbildung, welche auch bereits bei bestehenden Falten einen positiven Effekt und somit den Rückgang der Falten mit sich bringt. Das Angebot umfasst unter anderem Körperlotion, wie auch Anti-Falten-Cremes.
Energieerzeugung unterstützen
Zu den Aufgaben der Zellen gehört die Umwandlung der Nahrung in Energie. Dieser Prozess bedarf regelmäßiger Unterstützung und setzt einen funktionierenden Stoffwechsel voraus. Diese Vorgänge erfolgen in den so genannten Mitochondrien, die dementsprechend als Kraftwerke des Körpers bezeichnet werden können. Das Coenzym Q10 übernimmt bei diesen Prozessen einen wesentlichen Anteil und ist somit im Bereich des Stoffwechsels als lebensnotwendig anzusehen. Dementsprechend weisen die Organe, die einen hohen Energieverbrauch aufweisen, einen hohen Gehalt an Q10 auf. Bei diesen Organen handelt es vor allem um das Herz, Lunge und Leber.
Entzündungshemmende Eigenschaft
Nicht zu vergessen ist die antioxidative Eigenschaft, die das Vitamin Q10 mitbringt. Bei der Erzeugung der Energie im und für den Körper kommt es zu schädlichen Verbindungen, die es zu vernichten gilt. Diese Verbindungen können ebenfalls als freie Radikale bezeichnet werden. Durch die Antioxidantien, die sich im Körper befinden, können die freien Radikale oder zumindest ein Teil derer vernichtet werden. Auf diese Weise lassen sich eventuelle Beschädigungen der Zellen verhindern, die Krankheiten und andere Beschwerden verursachen können. Auf diese Weise lässt sich das Gleichgewicht herstellen, die wichtig für den Erhalt der Gesundheit ist. Dabei sind ebenso die Heilung bei bestehenden Entzündungen einer der positiven Effekte der Antioxidantien.
Stärkung des Herzens
Durch die Verringerung der Entzündungen und den Aufbau der Haut werden die Blutgefäße und Organe gestärkt. Durch die gestärkten Blutgefäße entsteht ein gleichmäßiger Blutfluss, der keine Hindernisse überwinden muss. Des Weiteren wird das Blut durch die regelmäßige Einnahme des Coenzym Q10 etwas dünner, was ebenfalls den Blutfluss optimiert. Gleichzeitig ergibt sich dadurch eine Senkung des Blutdrucks. Auf diese Weise kann einigen Erkrankungen des Herz- Kreislauf- Systems vorgebeugt werden. Von diesen Wirkungen profitieren unter anderem Sportler. Entsprechend des besseren Blutflusses lässt sich eine nennenswerte Steigerungen der Leistungen und letztendlich auch der Ausdauer erzielen.
Folgeschäden von Diabetes lindern
Menschen, die an Diabetes leiden, wissen, dass nicht nur die ständige Kontrolle des Blutzuckerspiegels, sondern auch die zusätzlichen Leiden, die mit dieser Erkrankung in Verbindung stehen, eine Belastung darstellen. In den meisten Fällen haben Diabetes Patienten viel Zeit einen erhöhten Blutzuckerspiegel, der die inneren Organe belastet und unter Umständen schädigt. Somit steigt die Gefahr weiterer Erkrankungen. Durch die regelmäßige Zufuhr des Coenzym Q10 wird die Zellmembran gestärkt. Dies erhöht den Energiedurchsatz der Zellen, die in der Bauchspeicheldrüse Insulin produzieren. Dies bringt eine Leistungssteigerung und letztendlich eine Senkung des Blutzuckerspiegels mit sich.
Fruchtbarkeit von Männern
Die Fruchtbarkeit der Männer ist nicht immer gleich, auch wenn dies oftmals so dargestellt wird. Zum einen sinkt diese mit dem zunehmenden Alter, jedoch ist diese zusätzlich von der aktuellen Verfassung, wie zum Beispiel von Stress abhängig. Das Vitamin Q10 hat unter anderem auch beim Energiestoffwechsel der Samenzellen eine tragende Rolle. Studien haben bewiesen, dass die Beweglichkeit, insbesondere nach vorne, durch die regelmäßige Zufuhr des Vitamins deutlich verbessert wird und somit auch mit zunehmendem Alter die Fruchtbarkeit nur einen leichten Rückgang aufweist.
Unterstützung bei Krebs
Die Heilung einer Krebserkrankung ist teilweise ein langer und vor allem ein unangenehmer Prozess. Bei einigen Krebspatienten, die unter einem bösartigen Tumor leiden, wurde ein zu geringer Q10 Gehalt festgestellt. Daher wird von Medizinern die Vermutung angestellt, dass eine Unterversorgung und nicht zuletzt ein Mangel an Q10 die Bildung bösartiger Tumore begünstigt. Dabei wird des Weiteren vermutet, dass dies insbesondere auf die Krebsbildung an der Lunge und der Brust zutrifft. Eine tägliche Einnahme des Vitamins unterstützt jedoch auch den Heilungsprozess und reduziert die Nebenwirkungen, die bei den Therapien entstehen. Dies ist auf die Stärkung des Kreislaufes und des Immunsystems zurückzuführen. Auf diese Weise wird diese gesamte Behandlung erträglicher, was insbesondere bei sehr langen Therapien auffällig ist.
Medizinischer Einsatz bei verschiedenen Erkrankungen
Durch die zahlreichen positiven Effekte, die sich durch die Einnahme des Coenzym Q10 ergeben, wird dieses ebenfalls in der Medizin als Unterstützung bei Therapien eingesetzt. Dabei kann es sich um ganz unterschiedliche Krankheiten handeln. Neben der Behandlung von Bluthochdruck und des Herz- Kreislauf- Systems lassen sich ebenfalls unter anderem Migräne, Demenz und Morbus Parkinson ganz oder teilweise therapieren. Immer häufiger verlassen sich Ärzte zusätzlich zur bisherigen bekannten Behandlung, auf die erforschten Wirkungen des Vitamin Q10. Dabei ist es wichtig, dass die Menge, die zusätzlich verabreicht wird, auf die Bedürfnisse und Veränderungen angepasst wird. Dies erfordert anfangs regelmäßige Untersuchungen um die Menge anzupassen. Um den Körper bei den heilenden Prozessen zu unterstützen, ist sowohl eine Überdosierung, wie auch eine zu geringe Menge unvorteilhaft.
Kondition und Ausdauer optimieren
Die Vorteile, die eine regelmäßige Einnahme mit sich bringt, geht auch an Sportlern nicht vorbei. Bereits durch die tägliche Einnahme von 20 Milligramm lassen sich die persönlichen Leistungen ausbauen. Die Untersuchungen zeigen, dass sich die Spitzenleistungen um circa 11 Prozent steigern lassen und dementsprechend ebenfalls ein Anstieg der durchschnittlichen Leistung zu erkennen ist.